"Retrouvez du Mieux-Être pour tendre vers le Bien-Être"

Nathalie SCHMINKE, Praticienne de Mieux-Être, je propose des ateliers de gestion du stress, de recentrage et de relaxation à destination des particuliers et des professionnels (entreprises, établissements de santé, institutions, administrations et établissements scolaires).

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En tant que praticienne de Mieux-Être, je propose ces ateliers qui s’articulent autour de trois techniques : la respiration et la Cohérence cardiaque, la méditation de pleine conscience et le mandala que j’aime appeler « méditation graphique ».

Ces techniques vous permettent à terme d’être l’auteur de votre propre recentrage, au quotidien, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.

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Vous l’aurez compris, le chemin est pour moi plus important que la destination, c’est la raison pour laquelle, je suis praticienne de Mieux-Être et non de Bien-Être.

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Les ateliers proposés sont le fruit de mon cheminement, de mon expérience et s’inscrivent parfaitement dans l’effervescence du monde actuel. En effet, le monde qui nous entoure est complexe, changeant, rapide et engendre beaucoup de stress. Le stress subi est de plus en plus intense, excessif et atteint notre équilibre physique et émotionnel. Le déséquilibre se fait sentir au niveau individuel avec les problèmes de fatigue, d'agitation, de sommeil de mauvaise qualité, de perte de motivation. Le déséquilibre se fait aussi sentir au niveau collectif avec notamment des difficultés relationnelles, des difficultés d'apprentissage et des phénomènes de désinvestissement dans le monde professionnel.

La notion de bien-être chez soi, à l'école, au travail... devient essentielle.

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Pour me recentrer, me rééquilibrer au quotidien, et conserver, tant que faire se peut, cet équilibre, j’ai cheminé de nombreuses années.

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Dans un premier temps, j’ai beaucoup utilisé le mandala. Cette forme graphique a toujours suscité chez moi beaucoup d'émerveillement et j'y trouve une source inépuisable de joie, d’énergie et de créativité.C’est l’outil qui m’a le plus apporté de satisfaction en termes d’épanouissement personnel. C’est la raison pour laquelle je me suis formée en Art Thérapie (Centre de Formation à distance – 2018) et j’ai conçu 4 ateliers à destination de divers publics (enfants, ados, adultes, seniors, femmes isolées...) :

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« Voyager vers la périphérie »
pour se détendre, se relaxer, lâcher l’agitation physique et mentale

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« Voyager vers le centre »

pour se recentrer graphiquement, se ressourcer, améliorer sa concentration

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« Voyager ensemble »

pour s’ouvrir à soi et aux autres

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« Naviguer entre le centre et la périphérie »

pour développer sa créativité et se révéler

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Vu les résultats obtenus à titre personnel et professionnel (sérénité, concentration, efficacité...), j’ai décidé d’aller plus loin pour cheminer vers le mieux-être et le bien-être.

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Dans un deuxième temps, j’ai pratiqué la méditation et des techniques respiratoires et je me suis formée à la cohérence cardiaque (Equilibios Montréal – David O’Hare - 2023) et à la méditation (Programme de Thérapie Cognitive basé sur la Pleine Conscience – 2022 et Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience – 2023 auprès de Philippe Laourde, Instructeur de Pleine Conscience des protocoles MBSR et MBCT).

J’ai donc enrichi les ateliers proposés de pratiques respiratoires et méditatives.

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Comme je suis animée par la transmission, j’ai décidé de mettre mes connaissances et mon expertise au profit du plus grand nombre avec ces ateliers qui sont au croisement du constat que j'ai brièvement dressé et de mon expérience.