Mes prestations
1
Offre pour particuliers
​Être bien avec soi
pour être bien dans sa vie
Ateliers de Mieux-Être,
de Bien-Être
Ateliers de recentrage, de relaxation pour retrouver son équilibre
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Ces ateliers s’adressent à tous :
- personnes timides, introverties
- personnes hyperactives...
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Le coeur de ces ateliers, c’est la méditation graphique (création de mandala libre ou facilitée et réalisée avec différents outils et / ou techniques).
Les ateliers cibleront, en fonction de vos besoins et envies, la détente, la concentration, l'ouverture à soi et aux autres ou encore le développement de la créativité. Cette activité est enrichie de pratiques méditatives et / ou respiratoires.
2
Offre pour particuliers
​Être bien avec soi
pour être bien dans sa vie
Protocole de cohérence cardiaque
Protocole qui comprend plusieurs séances suivies d’exercices pratiques à réaliser à la maison (pratiques respiratoires et évaluation du stress).
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Les exercices proposés sont présentés et expliqués lors des séances.
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Le protocole de coaching est prévu pour une durée de deux mois, ce dernier pourra être prolongé, en fonction des besoins.
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L’objectif de ce protocole est de mieux réagir face aux évènements stressants
3
Offre pour professionnels
Bien-être au travail / Bien-être à l’école
Ateliers de gestion du stress
Ces ateliers collectifs contribuent à la notion de bien-être à l’école et de bien-être au travail qui est devenue d’une importance primordiale dans la vie d’une entreprise.
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Au niveau du monde du travail, ces ateliers permettent d’améliorer la qualité de vie au travail et ainsi de diminuer l’absentéisme et le turn over des salariés tout en augmentant leur productivité.
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Bien évidemment, ces ateliers seront planifiés selon les disponibilités des salariés en veillant à ce que le bon fonctionnement de l'entreprise ne soit pas interrompu. Ces ateliers permettent de gagner en sérénité (lâcher l'agitation physique et mentale, se détendre…) et de gagner en efficacité (se ressourcer, renforcer la confiance en soi, renforcer sa concentration…)
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Au niveau du monde de l’enseignement, c’est le bien-être des élèves et celui des enseignants qui est visé.
Ces ateliers permettent de :
- lâcher l'agitation physique et mentale, lâcher-prise
- se détendre de façon dynamique, trouver l’apaisement
- se recentrer graphiquement, se ressourcer, améliorer sa concentration
- développer la confiance en soi
- mieux gérer ses émotions
- développer sa créativité
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Que ce soit par le biais de la méditation graphique, de la méditation de pleine conscience ou de la cohérence cardiaque, je vous accompagne sur le chemin du mieux-être et du Bien-être.
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​Animée par la relation d’aide, je choisis la ou les technique(s) appropriée(s) en fonction de vos besoins, de votre mode de vie et de vos affinités pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité et permettre à chacun d'être l'auteur de son recentrage, de son retour à l'équilibre .